焦慮的職場(chǎng)人是什么樣子的？只要你去北上廣等一線城市的地鐵里看一看就知道了。不管是早上八、九點(diǎn)上班高峰，還是晚上九、十點(diǎn)加班時(shí)間，地鐵里都擠滿了站著的、坐著的滿臉倦容的上班族們。
他們或是打著哈欠閉目養(yǎng)神，或是戴著耳機(jī)眼神空洞地看向某個(gè)地方，或是低頭一臉漠然地刷著手機(jī)。但是無(wú)一例外，大家的臉上很少有笑容，大都是皺著眉頭的。不過(guò)呢，如果你問(wèn)一個(gè)人，為什么焦慮？他好像也說(shuō)不出具體的原因。我們都知道，焦慮情緒對(duì)身心健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響，作為現(xiàn)代職場(chǎng)人，我們?nèi)绾尾拍軐?duì)抗焦慮呢。
職場(chǎng)人，如何才能對(duì)抗焦慮？
一、積極參加社交活動(dòng)
我身邊的很多朋友，包括我自己，想在周末出門參加社交活動(dòng)，別提有多困難了。一會(huì)兒說(shuō)天氣不好，一會(huì)兒說(shuō)距離太遠(yuǎn)，一會(huì)兒說(shuō)時(shí)間緊張。其實(shí)說(shuō)白了，不愛(ài)出門參加社交活動(dòng)，大都是敗給了自己的懶惰。你會(huì)覺(jué)得，出門好麻煩好累，還不如躺著家里舒服。但是一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，缺乏跟別人的溝通交流，是很容易開(kāi)始胡思亂想的。到了周末，與其窩在家里刷劇、無(wú)所事事，不如打扮得美美的，出門跟朋友來(lái)一次約會(huì)，哪怕只是去看一場(chǎng)電影。
二、給自己制定一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)計(jì)劃
這里提到的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可不是那種狹義的“學(xué)習(xí)”計(jì)劃。并不是只有看書、考試才叫學(xué)習(xí)，學(xué)畫畫、學(xué)跳舞、學(xué)攝影，學(xué)任何一種自己喜歡的新事物，都是一種學(xué)習(xí)。很多人抱怨工作太忙，自己一點(diǎn)培養(yǎng)興趣的時(shí)間都沒(méi)有，但其實(shí)培養(yǎng)興趣愛(ài)好并不需要整塊的時(shí)間。把每天瑣碎的時(shí)間利用起來(lái)，就會(huì)讓自己的生活很充實(shí)快樂(lè)了。我有一位同事很喜歡畫畫，但是每周只能去上一次繪畫課，她就利用下班回家的時(shí)間，每次練習(xí)半小時(shí)左右，短短兩個(gè)月繪畫水平提高了很多。有了新的興趣，生活也豐富了起來(lái)。
三、以積極的心態(tài)對(duì)待生活中的小挫折
工作和生活中，不順心的事情太多了，但是仔細(xì)想想，比起疾病、分別、死亡，很多事都顯得微不足道了。當(dāng)遇到小挫折的時(shí)候，調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己“沒(méi)什么”，積極的心理暗示很有效，然后一件一件去解決就可以了，沒(méi)有必要因?yàn)橐恍┬∈鲁蠲疾徽埂?/span>
現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于焦慮的文章非常多，我們承認(rèn)，適度的焦慮可以起到激勵(lì)作用，但是過(guò)猶不及。希望每一位職場(chǎng)人都能夠把握好焦慮的“度”，不要被過(guò)度的焦慮所困擾。
