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造成低效的9大壞習(xí)慣

添加時間:2019-03-05 11:13:34
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是什么造成我們工作或?qū)W習(xí)低效?這是因?yàn)槲覀兙哂幸恍┠軌蚨髿?chuàng)造力的壞習(xí)慣。這些壞習(xí)慣讓我們變得遲鈍,讓我們的準(zhǔn)確性降低,并減少了我們原有的生產(chǎn)力。因此,及早發(fā)現(xiàn)它們并且控制這些壞習(xí)慣顯得尤為重要。

1、毫無節(jié)制地上網(wǎng)

你可以試試番茄工作法,休息的時間才能上網(wǎng),一旦休息時間結(jié)束就停下來,而不是毫無節(jié)制地上網(wǎng)。

2、完美主義

因?yàn)橥昝乐髁x,我們無法輕易地開始。但是只要你開始,一切就會變得簡單。你可以試著慢慢優(yōu)化你的方案,不必一開始就要求一個偉大的想法誕生。

3、參加會議

會議會吞噬你寶貴的時間,高效率的人會盡量避免會議。

4、回復(fù)電子郵件

你可以設(shè)置自動回復(fù),然后對重要的郵件進(jìn)行回復(fù)。不要因?yàn)猷]件而停止你手頭的工作。

5、不要賴床。

鬧鐘響時要強(qiáng)迫自己離開床,無論你有多累。因?yàn)椋绻闼锰?,醒來的時候你反而會感到頭昏眼花。

6、多任務(wù)處理。

多任務(wù)處理不會讓你高效率,相反,它才是真正低效的原因所在。研究證明,多任務(wù)處理比一次專注一件事情的效率要低得多。因?yàn)椋愕拇竽X缺乏做兩項(xiàng)以上任務(wù)的能力。

7、推遲艱巨的任務(wù)。

我們的精神能量有限,如果我們耗盡這個能量,生產(chǎn)力就會迅速下降。所以,當(dāng)你把艱巨的任務(wù)拖得越晚,你的壓力就越大。你可以嘗試在早上處理這些復(fù)雜的任務(wù)。

8、在床上玩手機(jī)。

在床上玩手機(jī)最大的危害是它會影響你的睡眠質(zhì)量。沒有好的睡眠,你就不會有高效率。

9、攝入過量糖份。

如果你攝入過量的糖份,就會變得焦躁不安,難以集中精神,容易把能量提前消耗掉。但是,適當(dāng)?shù)奶欠菘梢钥醋魇谴竽X能量的來源,因此保持適量是最大的原則。