身在職場(chǎng)，常有各種各樣的因素給職場(chǎng)人帶來壓力。比如期望的薪水待遇遙遙無期、工作任務(wù)繁瑣復(fù)雜、人際關(guān)系難以處理等等。這樣帶來壓力的因素真要一個(gè)個(gè)羅列出來，那可真是說都說不完。
而壓力除了激發(fā)動(dòng)力，往往更多的是給職場(chǎng)人帶來心理層面的負(fù)面情緒。這樣的負(fù)面情緒如果長期累積在心底無法排遣，會(huì)使人抑郁不滿，工作效率低下，百害而無一利。
因此職場(chǎng)人學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過各種方式來排解負(fù)面情緒，保持良好的職場(chǎng)心態(tài)是非常重要的。
那除了心理暗示，職場(chǎng)人可以通過生活中哪些具體的方式來排解自己的負(fù)面情緒呢？
一、選擇自己心儀的娛樂方式。
這當(dāng)然指的是工作時(shí)間以外屬于自己的空閑時(shí)間。此時(shí)就不要再老想著工作上的事了，效率低下不說還會(huì)給自己帶來更多的壓力，得不償失。
當(dāng)今社會(huì)、科技水平較為發(fā)達(dá)，娛樂方式多種多樣。選擇自己心儀的是指，你覺得哪種娛樂方式能讓自己的心情放松，對(duì)自己排解工作上的負(fù)面情緒有利就選擇哪種。喜歡宅在家里的，就點(diǎn)個(gè)外賣，哪兒都不去待在家里打兩局游戲或看幾集新?。幌矚g外出的，約上三五好友逛逛街、看部電影甚至去酒吧小酌，都不失為放松心情的好選擇。
至于賭博等不健康的娛樂方式就算了，畢竟放松也要有個(gè)度。方式多樣，完全可以根據(jù)個(gè)人的意愿來選擇。
二、堅(jiān)持一兩個(gè)鍛煉的好習(xí)慣。
可以是跑步，可以拳擊，也可以是游泳。科學(xué)證明，運(yùn)動(dòng)有助于排遣人內(nèi)心的負(fù)面情緒和壓力，同時(shí)帶來強(qiáng)健的體魄。
運(yùn)動(dòng)可以加速全身血液循環(huán)，給大腦提供更為充足的氧氣，使運(yùn)動(dòng)者保持頭腦清醒和旺盛的精力，從而提高工作效率，工作效率提高了，會(huì)讓人省不少心。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)有助于排出身體里積累的毒素，使人感覺到輕盈和放松，運(yùn)動(dòng)的過程便是一個(gè)排解負(fù)面情緒的過程。
因此，保持一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，將壓力化作汗水排出身體，也不失為一個(gè)好選擇。
三、多與家人、朋友或值得信賴的人交流。
人既是群居動(dòng)物也是社會(huì)動(dòng)物，與人溝通和交流是必不可少的生活方式。多與人交流并不意味著一有壓力就選擇向他人訴苦，這叫發(fā)牢騷不叫溝通和交流。交流的內(nèi)容其實(shí)可以是多樣的。與不在身邊的父母聊聊家長里短，讓他們少些掛念；與親近的朋友談?wù)劰ぷ魃?，互相吐槽一下；或者與自己佩服的同事交流一下工作方法等等，都可以。
這容易讓人看到希望，獲得動(dòng)力，對(duì)于排解負(fù)面情緒也是有利的。
當(dāng)然，除了以上列舉，排解負(fù)面情緒的方式還有很多，比如還可以購買一些用于發(fā)泄情緒的小玩具等等。總之，適當(dāng)放松是為了更好地前進(jìn)，如何選擇，全在自身。
