作為一名上班族，每天幾乎是公司和家來回轉(zhuǎn)，而待在公司的時(shí)間是比較長的，我們常常會(huì)說到上班族的健康問題，春天是一些疾病的高發(fā)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里適合上班族春天喝的健康茶飲是今天小編想介紹給大家的。每個(gè)季節(jié)，隨著氣候的變化，人體多少都會(huì)出現(xiàn)一些不同的反應(yīng)。而此時(shí)，有針對(duì)性的調(diào)整飲食作息，就顯得尤為重要。春天來啦！快來看看下文的健康茶飲有什么你喜歡的，趕緊選一個(gè)上班喝吧！ 上班族如何在下班后調(diào)節(jié)工作壓力
1、枸杞黃芪茶
材料：枸杞2錢、黃芪1錢、紅棗數(shù)顆
功效：本茶飲性偏溫，適合體質(zhì)偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補(bǔ)氣潤肝，提神明目，延緩衰老。
注意事項(xiàng)：體質(zhì)容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。

2、枸杞茶
材料：枸杞
功效：春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)，而枸杞茶正好對(duì)癥，具有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的功效。
注意事項(xiàng)：枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

3、菊花
材料：大白菊或小白菊
功效：從中醫(yī)藥性理論來看，菊花沏茶尤其適合上班族多喝，因?yàn)榫栈▽?duì)防干眼很有效?，F(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。
注意事項(xiàng)：泡茶的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

4、金銀花茶
材料：金銀花、冰糖或蜂蜜
功效：春季是流感高發(fā)時(shí)節(jié)，金銀花茶能清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
沖泡方法：一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可。

5、甘草茶
材料：甘草5g、綠茶3g
功效：甘草茶則可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。
沖泡方法：甘草、綠茶，用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

6、決明子茶
材料：決明子
功效：春季人體內(nèi)熱較旺,如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。決明子茶可祛風(fēng)散、清肝明目、潤腸通便，能有效治療虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、及高血壓病。
沖泡方法：將單味炒決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。 上班族應(yīng)該如何自我減壓